아름다운 피부는 노폐물이 없는 깨끗한 모공과 충분한 수면, 바른 잠자는 자세로 인해 만들어진다.

특히 수면은 피부에 영양과 산소를 공급시켜주므로 피부의 조직을 회복시키고 전신의 모든 피로를 풀어주는 것이다. 충분한 수면이란 무조건 많이 자는 것이 아니고 바로 ‘숙면’을 취하는 것이다. ‘미인은 잠꾸러기’란 말이 결코 틀린 것이 아니어서 하루 7-8시간 정도의 수면은 꼭 취하는 것이 좋다.

잠을 잘 때는 옆으로 눕지 말고 반듯하게 누워서 목에만 높지 않은 베개를 베고 자도록 한다. 높은 베개를 사용하면 목에 주름살은 물론이고 어깨까지 굽어지게 되므로 ㄷ자로 된 베개가 아주 적합하다.

얼굴(볼 쪽)에 주름살이 겹겹이 생기는 것은 화장품만으로는 해결할 수가 없다. 버릇이 안된 사람들은 몹시 힘든 일이겠지만 목의 주름살까지도 일찍부터 신경써야 하고 이미 크게 주름이 생긴 상태는 빠른 시일내에 회복이 힘들다.

많은 사람들이 얼굴은 괜찮은데 비해 목에 주름이 많은 것을 볼 수 있다. 그것은 첫째가 잠버릇으로 인한 것이 대부분이고 다음은 얼굴에만 화장품을 바르고 목에는 신경을 쓰지 않았기 때문이다.

얼굴 못지않게 노출되는 부분이므로 맛사지를 할 때도 목을 꼭 챙겨야 하고 스킨 로션 크림까지는 얼굴과 똑같이 바르도록 한다.

이렇게 하면 나이가 들었어도 주름살 없는 탄력있고 늘어지지 않은 목을 간직할 수가 있다. 잠잘 때까지 신경을 써야하니 아름다움을 간직하기란 그리 쉬운 일이 아니지만 나중에 후회하는 것보다 미리 노력하는 것이 좋다. 또 처음에는 불편하지만 몇번 시도해보면 금방 익숙해져 오히려 잘했다는 생각이 들 것이다.