인간에게 있어 하루 적정 수면시간은 몇시간일까.
잠을 너무 적게 자는 것도 건강에 해롭지만 잠을 너무 많이 자는 것 또한 건강에 해롭다는 연구결과 나왔다.
일본 슬립 서제스트지는 40살에서 79살까지의 일본인 10만4천명을 대상으로한 10년간의 수면연구 결과를 발표했다.
이번 연구에서 하루 8시간 이상의 수면을 취하는 사람은 7시간의 수면을 취하는 사람보다 사망위험이 높았으며 이와는 반대로 5시간이나 6시간의 수면을 취하는 사람은 7시간의 수면을 취하는 사람에 비해 사망위험에 있어 별차이가 없었다. 그러나 하루 4시간 30분 이하의 수면을 취하는 사람은 사망위험이 높았다.
이번 연구결과 하루 7시간의 수면이 인체 건강에 가장 좋은 최적의 수면시간으로 입증되었다.

<정상운기자>