매일 접하는 뉴스들 중 많은 경우가 순간의 분노 조절이 안 되어서 일어난 사건들이다. 예를 들어 스테판이라는 남자는 순간적인 분노를 참지 못하고 자신의 아기를 격렬하게 흔들어 아기의 뇌가 심하게 흔들려서 죽었다. 그 결과 그는 평생 감옥에서 일생을 지내야 한다. 그 외에도 수많은 가정폭력 가해자들은 분노 조절이 잘 안 되는 사람들이다.

그들은 상대가 대화를 하자고 하면 도전이라고 받아들인다, 그들은 자신의 결점이나 수치심을 상대에게 돌린다. 그래서 그들은 끊임없이 그런 점을 상대에게 고치라고 요구한다. 그리고 어느 순간 그들은 욱하는 성질을 참지 못하고 폭력을 정당화시킨다.

욱하는 사람들 대부분은 내면의 불안감에 시달린다. 이들에게 세상은 부정적으로 보이며 타인에 대한 의심이 많다. 또는 자신에 대한 자존감이 약하며, 자신이 남과 상의 할 수 없는 충격적인 상처, 창피 또는 버림받은 경우가 많다.

이런 사람들은 술집처럼 돌발 상황이 우려되는 곳에 갈 때는 진정시켜줄 가장 친한 친구를 대동한다든지, 상담가를 통해 분노 교육을 받는다든지, 생각과 행동을 바꾸고, 스트레스에 반응하는 방법을 배워야 한다. 심한 경우에는 분노를 가라앉히는 약물치료도 가능하다.

순간의 ‘욱’이 폭발하기 전에 한 번의 큰 심호흡으로 분노를 조절했더라면 스테판은 평생을 감옥에 살지 않아도 되었을 것이다.


김희옥/ 가정문제 카운슬러