Hawaii
- 여행/레저
웰빙 필라테스 메뚜기 자세 Grasshopper
아름다운 육체를 원하는 흐름은 멈추지 않기에 필라테스는 꼭 필요하다. 보기에는 간단해 보이지만, 복근과 보이지 않는 속 근육들을 사용하기 때문에 정확한 자세와 운동이 중요하다.…
[2008-08-29]‘여름 마감’ 노동절엔 떠나라
방학 끝나고 아이들 떠나기 전 가족과 함께… 무더운 여름 휴가철을 마감하는 노동절 연휴가 1주일 앞으로 다가왔다. 전문가들은 여름에 휴가 여행을 다녀왔어도 노동절에 가족 모…
[2008-08-22]
뉴욕에 가면 여기는 꼭 구경하자
록펠러 센터 전망대 브루클린하이츠 역사지구 헬기 시내 투어 등 강추 뉴욕시에는 엠파이어스테이트 빌딩 이외에도 파노라마처럼 펼쳐지는 뉴욕시 전망을 한 눈에 관찰할 수 있는…
[2008-08-22]
벅스킨 걸치 트레킹<4>
협곡을 꽉 막은 장애물 ‘록잼’ 데이지 리 20피트 낭떠러지 보니 아찔 누군가 달아놓은 밧줄에 안도 캠프장엔 뜻밖에 얕은 강물이 한참을 걷다 보니 여기서부…
[2008-08-22]웰빙 필라테스 폼 롤러를 이용한 라운드 백
(Knee Stretch Round Back) 척추의 불균형은 피로와 연관이 있다. 척추 피로 증후군이라고 불리는 증상은 여름 휴가를 이용해 장시간 차량이나 비행기를 이용…
[2008-08-22]자연사박물관·동물보호소 탐방
컴퓨터 앞 아이들 밖으로 끌어내자 자녀들의 여름 방학도 거의 후반전에 들어선 요즘, 과외공부와 집안에서 하루 종일 컴퓨터 그리고 TV로 시간을 보내는 아이들을 보고 있으면 …
[2008-08-15]
휴가 후유증 벗어나기
첫 1주간은 회식 피하고 충분한 수면 휴가가 끝나고 일상생활로 돌아오면 한동안 일손이 잡히지 않는 휴가 후유증에 시달릴 수 있다. 휴가 후유증은 처음에 피로감과 무기력증, …
[2008-08-15]웰빙 필라테스 Spine Stretch Forward
필라테스는 단순히 지나쳐 버리는 유행성 운동이 아니다. 다양한 연령, 취향, 그리고 체력을 가진 모든 사람들을 위한 운동이다. 단순한 다이어트가 목적인 운동이 아닌 과학적인 운…
[2008-08-15]
독자 여행기-벅스킨 걸치 트레킹<3>
9천만년 견딘 ‘웨이브록’에 황홀한 도취 데이지 리(www.4x5club.com 회원) 영겁의 세월 거친 파도 무늬사암 주황색 모래 걷다보니 탄성 절로 ▲6월2…
[2008-08-15]LA지역 올림픽 명승지들
세계인의 축제 현장 그날의 함성 아련... 2008 베이징 올림픽이 오늘 개막된다. LA도 지난 1932년과 1984년 2회에 걸쳐 하계 올림픽을 연 바 있다. 특히 198…
[2008-08-08]
캘리포니아 명산을 찾아서<2>마운트 휘트니
미 본토 최고봉‘위엄’ ▲마운트 휘트니(Mt. Whitney) 해발: 1만4,494피트 거리: 왕복 22마일 시간: 2박3일 등반고도: 6,…
[2008-08-08]웰빙 필라테스 Lana Turner and Twist
늘어지는 뱃살, 민망한 팔뚝 살, 터질듯한 허벅지… 운동만큼 좋은 살빼기도 없다. 격하게 몸을 움직이고 땀을 흘리는 운동만이 최선은 아니다. 대부분의 운동은 시작하기 직전과…
[2008-08-08]
벅스킨 걸치 트레킹<2>
4x5클럽 데이지 이 회원 협곡에 들어설수록 더 하는 신비로움 ▲6월20일 오전 11시 라스베가스의 한식당에 들러 각자 간단히 점심을 해결한 후 오전 11시4…
[2008-08-08]
캘리포니아 명산을 찾아서<1>
설암산악회 시에라네바다 등정 LA 북쪽으로 약 5시간 거리에 있는 시에라네바다(Sierra Nevada) 산맥은 만년설로 덮인 화강암 바위산과 토파즈 빛깔의 푸른 호수가 그…
[2008-08-01]
극한에 도전하는 짜릿함 X게임
주말 다운타운·카슨서 극한에 도전하는 스포츠 익스트림 스포츠(Extreme Sports) 연례 최대 행사 엑스게임(X-Game)이 이번 주말 LA 다운타운 스테이플스센터와 …
[2008-08-01]웰빙 필라테스-둔부 스트레치(Gluteal Stretch)
근육은 항상 움직여야 신진대사가 이루어지고 외부로부터 적당한 자극이 없으면 능력이 저하되어 자연적으로 수축탄력성을 잃고 굳어져 버린다. 운동을 자주 하지 않는 사람들에게 다리를…
[2008-08-01]
세계 최장 협곡 ‘벅스킨 걸치’ <1>
데이지 이 신이 빚은‘거대한 층계’경이 자체 유타 남부-애리조나 북부 걸쳐 이어져 부서지기 쉬운 지형, 하루 20명만 입장 벅스킨 걸치(Buckskin Gu…
[2008-08-01]
’페어’ 여행 각 지역 문화도 배우고 흥겨운 이벤트도 즐기…
155년 역사… 올 주제는 ‘Going 할리웃’ 여름의 절정 7월과 8월은 캘리포니아 곳곳에서 각종 카운티 페어와 페스티벌이 열리는 축제의 시즌이다. 주말 곳곳에서 불꽃놀이…
[2008-07-25]“설마 1~2분에” 방심, 사고 부른다
여름철 어린이 물놀이 수칙 방학을 맞은 자녀들과 인근 수영장을 찾아 시원한 하루를 보내기 좋은 계절이다. 수영은 방학인데도 불구하고 날씨가 더워 집안에서만 생활하는 자녀들이…
[2008-07-25]웰빙 필라테스-Hip Flexor & Hamstring S…
엉덩이와 다리의 유연성에 있어서 가장 취약한 부분으로 퇴행성 관절염이나 오래된 좌골 신경통과 디스크질환이 제한 되어 있는 경우가 많다. 제한되어 짧아진 근육을 이완시킴으로써 통증…
[2008-07-25]
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오피니언
타운 ‘죽음의 뺑소니’ 방치할 것인가
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‘미국 우선’이 초래한 ‘미국 홀로’의 위기
조지 F·윌 워싱턴포스트 칼럼니스트 [조지 F. 윌 칼럼] 미국은 이민자들을 필요로 한다
- 유경재 나성북부교회 담임목사
[한국춘추] 가정의 중요성
- 전병두 서북미수필가협회 회원
[금요단상] 복덩이 찾아옵니다.
- 최호근 / 고려대 사학과 교수장
[역사 속 하루] 제2차 솜 전투 시작
- 최형욱 / 서울경제 논설위원
[만화경] 위안화의 ‘유소작위’ 전략
- 수잔 최 한미가정상담소 이사장 가정법 전문 변호사
[수잔 최 변호사의 LIFE &] 올바른 사랑의 관계
- 홍진배 정보통신기획평가 원장
[로터리] AX시대 ‘생산성 혁명’의 조건
지사별 뉴스
환율, 결국 1500원 뚫렸다
국제 유가가 100달러대에서 고착화될 우려가 커지면서 원 달러 환율도 17년 만에 달러당 1500원 선을 넘겼다. 고유가 불안에 안전 자산인 …
주택난 해소 ‘ADU(Ancillary Dwelling Unit : 뒷마당 별채) 건축지원’ 재개
페어팩스, 데이터센터 부지 매각 승인
버지니아 페어팩스 카운티 정부가 데이터센터 개발을 위한 대규모 공공 부지 매각을 승인하면서 지역사회 논란이 커지고 있다.수퍼바이저회는 지난 1…
월드컵 2차 응원전, 메시아 장로교회서
트럼프 “일본 나서주길” 기여 요구…다카이치 “이란핵 용납안돼”
도널드 트럼프 대통령은 19일 백악관에서 다카이치 사나에 일본 총리를 만나 호르무즈 해협 봉쇄 해결을 위해 일본이 더 나서주길 기대한다고 말했…
‘2026 KYAC 리더십 컨퍼런스’ 개최
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