매일 반 움큼 정도의 견과류를 섭취하면 조기사망 위험이 크게 줄어든다는 연구결과가 나왔다.

11일 BBC 보도에 의하면 네덜란드 마스트리흐트 대학 연구팀은 견과류를 하루 최소 10g 섭취하는 사람들은 암, 당뇨, 호흡기질환 등으로 인해 일찍 죽음을 맞게 될 위험이 23%나 낮았다고 밝혔다.

연구팀은 55~69세의 네덜란드인 남녀 12만명 이상을 대상으로 1986년 이들로부터 식단과 생활방식에 관한 정보를 수집해 10년 후 사망률을 조사했다.

그 결과 견과류를 많이 섭취한 사람은 모든 질병으로 인한 조기사망 위험이 평균 23% 낮았다. 특히 치매 등 신경퇴행성 질환으로 인한 조기사망 위험은 45%가 낮았고 천식, 폐기종 등 호흡기 질환과 당뇨로 인한 조기사망 위험도 각각 39%, 30% 감소했다.

연구팀을 이끈 마스트리흐트 대학 전염병 전문가 피에트 반 덴 브란트 교수는 “연구 결과는 주목할 만한 것이지만 견과류를 일정 분량 이상 섭취한다고 해서 사망위험이 더 낮아지는 것은 아니다”고 말했다.

견과류 섭취가 암과 당뇨, 호흡기 및 신경퇴행성 질환으로 인한 사망위험도 낮추는 효과가 있다는 사실을 이번 연구에서 밝혀졌다고 연구팀은 전했다.