올빼미형보다
유리한 고지 선점

새벽에 일찍 일어나는 아침형 인간은 학교나 직장에서 올빼미형보다 유리한 고지를 점하고 들어간다고 피츠버그 대학의 한 연구팀이 밝혔다.
아침형 인간은 신체 리듬이 직장이나 학교에 일찍 도착하고 또 침착하게 하루를 맞이하는데 용이하도록 맞춰져 있기 때문이라는 것.
반면 올빼미형은 아침에 정해진 시간에 일어나기가 어렵기 때문에 오전 일과가 얼떨떨한 상태에서 출발하고 그리함으로써 나머지 하루도 지장을 받게 된다.
하지만 올빼미형도 아침형으로 거듭날 수 있는 방법은 있다. 몸의 시계를 바꿔 놓는 것이다.
일생동안 굳어진 바이오 리듬이지만 오전중에 햇살을 가능한 많이 쬐도록 하고, 저녁에 해가 떨어지기 전에 검은 안경을 쓰는 식으로 조절을 하면 큰 무리없이 조정이 된다. 그리고 잠자리에 드는 시간도 조금씩 앞당기면 도움이 된다.